Der Kurs findet in einer Kleingruppe von 6 TeilnehmerInnen statt. Es werden die Anatomie des Beckenbodens sowie die Zusammenhänge mit der umliegenden Muskulatur vermittelt. Neben Wahrnehmung und Entspannung steht eine gezielte Kräftigung im Vordergrund. Die TeilnehmerInnen erlernen ganzheitliche Übungen, welche im Alltag sowie auch im Sport integriert werden können. Der Kurs eignet sich sowohl für alle, die nach einer Entbindung eine Rückbildung anstreben, als auch für diejenigen, die präventiv oder bei Beschwerden den Beckenboden unterstützen möchten.

Wann geeignet?

• Nach Vaginalgeburt ab frühestens 6 Wochen und nach Bauchgeburt ab frühestens 8 Wochen (nach Absprache mit dem behandelnden Arzt oder Hebamme)
• Bei Beckenbodenschwäche und deren Folgen wie Rückenschmerzen, Inkontinenz, Blasensenkung oder Gebärmuttersenkung
• Bei Rektusdiastase

Wir bieten ein modernes effektives Beckenbodentraining inkl. Bauchmuskeltraining nach der Geburt an.

Dieses Konzept wird als Präventionskurs mit mind. 75 Euro von den Krankenkassen bezuschusst. Die genaue Höhe erfahren Sie von Ihrer Krankenkasse.